Manfaat Vitamin untuk Kesehatan Anak pada Masa Pandemi
Sebagai orang tua, tentu kondisi kesehatan anak Anda merupakan hal utama. Itulah sebabnya mereka akan berusaha memenuhi kebutuhan nutrisi anak salah satunya adalah secara rutin memberikan asupan gizi yang baik bagi anak dan juga tambahan Vitamin Anak. Sebab, dengan terpenuhinya nutrisi termasuk vitamin maka akan menunjang tumbuh kembangnya serta mengurangi risiko anak terserang beragam penyakit.
Apa Itu Vitamin?
Vitamin adalah sekelompok senyawa organik dalam jumlah kecil yang berfungsi untuk membantu kelancaran sistem metabolisme tubuh. Ada beragam jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh, seperti A, Semua jenis vitamin B, C, D, E, dan K. Sayangnya, hanya ada dua jenis vitamin yang dapat diproduksi tubuh secara alami, yaitu vitamin D dan K. sisanya karena tidak dapat diproduksi oleh tubuh, umumnya vitamin diperoleh dari makanan.
Sebagai pembantu fungsi organ tubuh agar maksimal dalam bekerja, tentu memberikan vitamin bagi anak memiliki beberapa manfaat. Berikut beberapa manfaat vitamin bagi anak.
Tubuh akan selalu membutuhkan vitamin dalam kadar yang berbeda pada setiap orang, tidak peduli berapa pun usianya. Namun pada anak-anak, vitamin semakin dibutuhkan karena berkaitan dengan tumbuh kembangnya. Berikut manfaat vitamin untuk anak yang perlu Ibu ketahui :
1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat pertama vitamin untuk anak adalah menjaga sistem kekebalan tubuh atau membantu menjaga kesehatan anak. Hal ini sangat penting terutama pada masa pandemi seperti sekarang agar anak terhindar dari serangan virus.
Sumber vitamin untuk menjaga kesehatan anak adalah vitamin C dan vitamin A. Vitamin C dapat bersumber dari buah jeruk, tomat, kale, brokoli, kiwi, dan sayuran hijau lainnya. Vitamin C ini sangat penting untuk membentuk kolagen yang berfungsi untuk meningkatkan sistem imun.
Jika anak kurang mengkonsumsi vitamin C, maka dapat menyebabkan anak mudah sakit, anemia, gusi berdarah, dan lainnya. Anjuran yang disarankan untuk memberikan jenis vitamin ini adalah sebesar 45 mcg untuk anak usia enam sampai sembilan tahun.
2. Membangun Otot dan Sel Darah Merah
Manfaat vitamin yang kedua adalah untuk membangun otot dan sel darah merah. Hal ini sangat penting untuk mendukung pertumbuhan anak. Apabila asupan tersebut tidak cukup, maka anak akan mudah terserang penyakit dan tidak berenergi.
Salah satu sumber untuk menambah asupannya adalah dari zat besi yang bisa ditemukan dalam produk daging, bayam, produk kacang-kacangan, dan lain sebagainya. Tak hanya dari zat besi, tambahan vitamin C juga bisa membantu menjaga kesehatan otot.
3. Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi
Dalam masa pertumbuhan anak, menjaga kesehatan tulang dan gigi anak tentu merupakan hal yang penting. Salah satu caranya adalah dengan memberikan vitamin D yang terkandung dalam produk susu, keju, dan yoghurt.
Tidak hanya bersumber dari makanan saja, vitamin D juga bisa didapatkan dengan cara berjemur di bawah matahari pagi. Manfaat vitamin D adalah untuk menyerap kalsium yang penting dalam pertumbuhan tulang.
Manfaat lainnya, vitamin juga berperan penting untuk menjaga kesehatan mata anak. Anda dapat mendapatkan manfaat ini dengan memberikan vitamin A yang bersumber dari hati sapi, wortel, minyak ikan, kacang polong, melon, mangga, dan lain sebagainya.
Kurangnya pemberian vitamin A dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti rabun senja, gizi buruk, dan infeksi saluran. Oleh karena itu, vitamin A merupakan salah satu vitamin yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Yuk, Berikan Vitamin untuk Anak Secara Teratur!
Sebagai salah satu
wujud kasih sayang untuk buah hati, memberikan vitamin bagi anak merupakan
salah satu hal penting untuk menunjang pertumbuhannya. Agar semua kebutuhan vitamin anak dapat
terpenuhi, Anda bisa memberikan jenis makanan yang berbeda setiap harinya,
karena setiap makanan mengandung
berbagai nutrisi berbeda. Semoga Ibu, Ayah, dan anak tersayang selalu sehat,
ya!