Ini Dia Segudang Alasan Ibu Hamil Wajib Minum Susu

Ibu hamil harus menyadari pentingnya minum susu bagi kesehatan ibu dan si Janin. Minum susu memiliki peranan untuk pembentukan tulang dan gigi janin. Selain itu, susu juga dapat melancarkan rangsangan dapa saraf dan otot janin Anda. Penting sekali, bukan? Yuk, ketahui berbagai alasan kenapa ibu hamil wajib minum susu.

Susu Memenuhi Kebutuhan Kalsium

Kalsium adalah salah satu komponen penting yang perlu Anda cukupi ketika hamil. Kalsium dalam susu membantu pembentukan jaringan, sistem saraf, serta otot bayi Anda. Selain itu, kalsium juga berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi serta menghindari cacat fisik. Oleh sebab itu, disarankan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi 3 gelas susu setiap harinya.

Susu Kaya akan Vitamin D

Vitamin D juga merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menyokong tumbuh kembang janin Anda. Vitamin D dapat mencegah bayi Anda lahir dalam keadaan berat badan rendah dan mencegah rakhitis neonatal. Dengan mengonsumsi susu setiap hari, Anda memenuhi kebutuhan akan vitamin D sebanyak 59%.

Susu Memasok Kebutuhan akan Protein

Selain kalsium dan vitamin D, protein juga tidak kalah penting untuk nutrisi ibu hamil dan janin. Protein membantu untuk mengoptimalkan tumbuh kembang janin Anda. Protein juga dapat memperkuat kandungan dan menyehatkan payudara Anda. Ibu hamil yang kurang mengonsumsi protein dapat menyebabkan kurang sempurnanya pembentukan air susu ibu ketika masa laktasi.

Susu Memperkuat Sistem Imun Tubuh

Protein dalam susu sangat baik untuk memenuhi nutrisi ibu hamil. Menurut penelitian, wanita normal membutuhkan 60gr nutrisi protein setiap harinya. Jika Anda sedang hamil, Anda tentu membutuhkan lebih dari itu, mungkin sampai 80gr. Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi susu untuk mendapatkan asupan protein yang cukup selain dari makanan Anda. Kandungan protein ini berfungsi untuk memperkuat sistem imun tubuh Anda.

Susu Mempertahankan Tubuh dari Infeksi

Tubuh ibu hamil seringkali mudah terkena infeksi. Maka dari itu, Anda perlu menjaga ketahanannya dengan minum susu secara rutin setiap hari. Kandungan vitamin A dan 5000 UI setiap harinya dari susu dapat mempertahankan tubuh Anda secara maksimal dari infeksi.

Susu Memenuhi Cairan Tubuh

Ingat, ibu hamil memerlukan cairan tubuh yang pas untuk mengoptimalkan kondisi kandungan. Untuk itu, dibutuhkan susu untuk menghidrasi tubuh dengan baik. Selain itu, susu juga dapat menghindari Anda dari dehidrasi saat hamil.

Susu Mampu Redakan Mual

Mual atau morning sickness adalah hal wajar yang ditemui oleh setiap ibu hamil. Tetapi, siapa bilang minum susu membuat Anda semakin mual? Justru, dengan mengonsumsi susu dingin secara rutin dapat meringankan rasa mual Anda. Yuk, kurangi rasa mual Anda dengan rutin minum susu!

Susu Memperbaiki Plasenta dan Air Ketuban

Plasenta merupakan jalan hubung gizi dan nutrisi antara ibu hamil dengan si janin. Sehingga, kesehatan plasenta perlu dijaga dengan mengonsumsi susu. Selain itu, susu juga dapat memperbaiki kualitas air ketuban. Air ketuban yang baik dapat melindungi janin dalam kandungan secara maksimal.

Susu Membantu Pembekuan Darah

Ibu hamil rentah terjatuh atau tergores, sehingga mudah sekali terluka. Jika Anda tidak memiliki sistem pembekuan darah yang baik, darah Anda akan sukar untuk dihentikan. Hal ini berbahaya bagi Anda. Kalsium pada susu dalam meningkatkan kualitas sistem pembekuan darah, sehingga Anda terhindar dari gangguan di atas.

Susu Memperlancar ASI

Pasti Anda tidak ingin jika ASI Anda terhambat, bukan? Bagaimana cara ibu hamil untuk memperlancar produksi ASI setelah melahirkan? Hal ini dapat Anda lakukan dengan mengonsumsi susu secara rutin sebelum dan sesudah melahirkan. Dengan ASI yang lancar, tumbuh kembang bayi akan lebih optimal sehingga membuat bayi lebih sehat.

Susu Mengurangi Risiko Anemia

Ibu hamil sangat rentan terkena penyakit anemia. Anemia adalah penyakit kekurangan darah yang disebabkan oleh kurangnya mengonsumsi zat besi. Zat besi dapat Anda temukan dalam kandungan susu. Untuk itu, mengonsumsi susu secara rutin dapat mengurangi risiko terkena anemia.

Nah, banyak sekali bukan manfaat dari susu bagi ibu hamil? Ibu hamil yang sehat adalah ibu yang rutin minum susu. Yuk, gunakan promo lebaran dari orami.co.id untuk produk susu ibu hamil. Buruan, jangan sampai kehabisan ya!